মহিলাদের জার্নাল কর্মক্ষেত্রে মাসিক চক্রের প্রভাব নিয়ে আলোচনা করেছে

কর্মক্ষেত্রে মাসিক স্বাস্থ্য নিয়ে আলোচনা এখনও মূলত উপেক্ষিত রয়ে গেছে, যদিও আরও অন্তর্ভুক্তিমূলক এবং সহায়ক কাজের পরিবেশের জন্য ক্রমবর্ধমান চাপ রয়েছে। Jennifer Read-Dominguez, The Women's Journal-এর প্রতিষ্ঠাতা, পেশাদার পরিবেশে মাসিক স্বাস্থ্য সমাধানের গুরুত্ব সম্পর্কে কথা বলেন এবং নিয়োগকর্তা ও কর্মচারী উভয়ের জন্য ব্যবহারিক পরামর্শ প্রদান করেন। 

 মাসিক: কর্মক্ষেত্রে একটি উপেক্ষিত আলোচনা 

"কর্মক্ষেত্রে নারীদের মাসিক এখনও উপেক্ষিত আলোচনা, সম্পূর্ণ নারী দল থাকা সত্ত্বেও," বলেন Jennifer Read-Dominguez। "মাসিকের মতো বিষয়ে নারীরা তাদের নারী কর্মচারীদের প্রতি আরও সহানুভূতিশীল বলে ধরে নেওয়া হয়, কিন্তু এটি সবসময় সত্য নয়। কিছু নারীর হালকা বা নিয়ন্ত্রণযোগ্য মাসিক হয়, অন্যদিকে অন্যরা গুরুতর ব্যথা, ক্লান্তি বা এমনকি মাইগ্রেনের মতো দুর্বলতাপূর্ণ লক্ষণের সম্মুখীন হতে পারে।" 

 Jennifer উল্লেখ করেন যে নারী-নেতৃত্বাধীন দলগুলিতেও নারীদের মাসিক স্বাস্থ্য বিষয়ে বোঝাপড়া বা সমর্থনের অভাব থাকতে পারে। "যদি একজন নারী বস নিজে ভারী মাসিক অনুভব না করেন, তবে যে কর্মচারী তা করে তার প্রতি তিনি কম সহানুভূতিশীল হতে পারেন। এটি মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে শুধুমাত্র আমরা একই লিঙ্গ ভাগ করি বলে, এর অর্থ এই নয় যে আমরা একই শারীরিক বা মানসিক অভিজ্ঞতা ভাগ করি।" 

 প্রমাণ করার চাপ এবং উদ্বেগের উপেক্ষা 

Jennifer পুরুষ-প্রধান শিল্পে প্রায়শই উপেক্ষিত একটি গতিশীলতা তুলে ধরেন। সফল ব্যবসায়ী নারী হিসেবে নিজেদের প্রমাণ করার জন্য নারী নেতাদের উপর চাপ, যা কখনও কখনও তাদের মাসিক স্বাস্থ্য উদ্বেগকে কম গুরুত্ব দিতে বা উপেক্ষা করতে পারে। "কিছু ক্ষেত্রে, নারী বসরা পুরুষ-প্রধান শিল্পে নিজেদের প্রমাণ করার জন্য চাপ অনুভব করতে পারেন এবং ফলস্বরূপ, মাসিক সম্পর্কিত উদ্বেগকে কম গুরুত্ব দিতে বা উপেক্ষা করতে পারেন। এটি তাদের নারী কর্মচারীদের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে যারা পেশাদার দায়িত্ব বজায় রেখে তাদের স্বাস্থ্য পরিচালনায় অসমর্থিত বোধ করতে পারে," তিনি ব্যাখ্যা করেন। 

 মাসিক ঘিরে কলঙ্ক পুরুষ বসদের সাথে নারীরা কীভাবে যোগাযোগ করে তা প্রভাবিত করতে পারে। Jennifer ব্যাখ্যা করেন, "কিছু নারী পুরুষ বসদের সাথে মাসিক স্বাস্থ্য নিয়ে আলোচনা করা অস্বস্তিকর মনে করেন, বিশেষত এমন পরিবেশে যেখানে মাসিক এখনও নিষিদ্ধ বিষয়। নারীরা দুর্বল বা অযোগ্য হিসেবে বিবেচিত হওয়ার ভয়ে তাদের প্রয়োজন সম্পর্কে কথা বলতে পারেন না। এই নীরবতা অপ্রয়োজনীয় চাপ এমনকি বার্নআউট সৃষ্টি করতে পারে।" 

 বিচারমুক্ত কর্মক্ষেত্র তৈরি করা 

"পুরুষ এবং নারী উভয় নেতাদের জন্য তাদের কর্মচারীদের মাসিক সহ সমস্ত স্বাস্থ্য-সম্পর্কিত সমস্যা নিয়ে আলোচনা করার জন্য নিরাপদ, বিচারমুক্ত স্থান তৈরি করা গুরুত্বপূর্ণ," বলেন Jennifer। "মাসিক স্বাস্থ্যকে উপেক্ষা বা কলঙ্কিত করা উচিত নয়; এটি জীবনের একটি অংশ, এবং 

কর্মক্ষেত্রে এটি স্বীকার করা আরও অন্তর্ভুক্তিমূলক এবং সহায়ক পরিবেশ তৈরিতে সহায়তা করতে পারে।" 

 তিনি আরও জোর দেন যে অনেক নারী তাদের মাসিক চক্র জুড়ে সামঞ্জস্যপূর্ণ উৎপাদনশীলতা বজায় রাখার জন্য চাপ অনুভব করেন, যদিও হরমোনের ওঠানামা স্বাভাবিকভাবেই শক্তির মাত্রায় পরিবর্তন ঘটায়। "অনেক নারী মাস জুড়ে সামঞ্জস্যপূর্ণ উৎপাদনশীলতার মাত্রা বজায় রাখার জন্য চাপ অনুভব করেন, কিন্তু হরমোনের ওঠানামা স্বাভাবিকভাবেই শক্তিতে হ্রাস এবং বৃদ্ধি ঘটাতে পারে। এই পরিবর্তনগুলি উপেক্ষা করার পরিবর্তে, নারীদের জন্য সেগুলি গ্রহণ করা এবং তাদের শরীরের সাথে সামঞ্জস্য রেখে কাজ করা গুরুত্বপূর্ণ।" 

 মাসিক চক্রের চারপাশে কাজ করা 

Jennifer Read-Dominguez নারীদের তাদের মাসিক চক্র ট্র্যাক করতে এবং তাদের শক্তির মাত্রার উপর ভিত্তি করে তাদের কাজের দায়িত্ব সামঞ্জস্য করতে উৎসাহিত করেন। "আপনার নিজস্ব অনন্য চক্র বোঝা প্রথম পদক্ষেপ। প্যাটার্ন সনাক্ত করতে আপনার লক্ষণ এবং শক্তির মাত্রা ট্র্যাক করুন, যাতে আপনি সেই অনুযায়ী আপনার কাজের দায়িত্ব পরিকল্পনা করতে পারেন। আরও চাহিদাসম্পন্ন কাজের জন্য উচ্চ-শক্তির পর্যায় এবং নিয়মিত কাজের জন্য নিম্ন-শক্তির পর্যায় ব্যবহার করুন।" 

 তিনি নারীদের তাদের চক্রের আরও চ্যালেঞ্জিং পর্যায়ে নিজেদের প্রতি সহানুভূতি দেখাতে পরামর্শ দেন। "আমাদের নিম্ন-শক্তির পর্যায়ে নিজেদের প্রতি করুণা এবং আত্ম-প্রেম প্রসারিত করতে হবে। মাসিক বা লুটিয়াল পর্যায়ে কী অর্জন করা যেতে পারে সে সম্পর্কে বাস্তববাদী হন। অযৌক্তিক প্রত্যাশা পূরণের জন্য নিজেকে চাপ দেবেন না। নমনীয়তা সময়ের সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ কর্মক্ষমতা বজায় রাখতে সহায়তা করতে পারে।" 

 মাসিক স্বাস্থ্য নীতির পক্ষে সমর্থন করা 

Jennifer কর্মক্ষেত্রে মাসিক স্বাস্থ্য নীতির পক্ষে সমর্থন করার গুরুত্ব জোর দেন। "সম্ভব হলে, কর্মক্ষেত্রে মাসিক স্বাস্থ্য বিবেচনা করে এমন নীতির পক্ষে সমর্থন করুন। নমনীয় কাজের ব্যবস্থা বা মাসিক-বান্ধব নীতি সম্পর্কে খোলা আলোচনা নারীদের তাদের চক্র পরিচালনা করতে অসুবিধাবোধ না করে ক্ষমতায়ন করতে পারে।" 

 Jennifer উপসংহারে বলেন, "ঠিক যেমনআপনার মাসিক চক্রের চারপাশে ব্যায়াম করা, আমাদের প্রাকৃতিক ছন্দের চারপাশে কাজ করা আমাদের পেশাগতভাবে সমৃদ্ধ হতে দেয়। কর্মক্ষেত্রে মাসিক স্বাস্থ্য ঘিরে কলঙ্ক ভাঙার সময় এসেছে।" 

 The Women's Journal সম্পর্কে 

The Women's Journal শুধুমাত্র আরেকটি জীবনযাত্রার ম্যাগাজিন নয় যা মাঝে মাঝে নারী সমস্যা স্পর্শ করে। এই সম্পূর্ণ অনলাইন ভোক্তা জীবনযাত্রার প্রকাশনা এমন এক সময়ে নারীদের অধিকার পুনর্বিবেচনার প্রয়োজন থেকে জন্ম নিয়েছে যখন সমাজ বিশ্বব্যাপী নারীদের জন্য পিছিয়ে গেছে। এর মিশনের অংশ হিসেবে, The Women's Journal নারীরা অনলাইনে গোপনে কী অনুসন্ধান করে তার চারপাশে বিষয়বস্তু তৈরি করে নারী সমস্যার উপর অত্যন্ত প্রয়োজনীয় আলো ফেলে। সকল নারীর কণ্ঠস্বর হিসেবে, নারী অবদানকারীদের দল ক্রমাগত মানসিক এবং মাসিক স্বাস্থ্যের চারপাশে নিষিদ্ধ ভাঙছে, একক নারী ভ্রমণকারীদের রক্ষা করছে এবং নারী প্রতিষ্ঠাতা এবং তাদের ব্যবসা স্বীকৃতি দিচ্ছে। সিরিয়াল উদ্যোক্তা Jennifer Read-Dominguez দ্বারা প্রতিষ্ঠিত, The Women's Journal নারীদের জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ ক্ষেত্রে অর্থবহ কথোপকথন চালনা এবং পরিবর্তনকে অনুপ্রাণিত করার লক্ষ্য রাখে। 

 যোগাযোগের বিবরণ:

ব্যবসা: The Women's Journal

যোগাযোগের নাম: Jennifer Read-Dominguez

যোগাযোগের ইমেইল: jennifer.read-dominguez@thewomensjournal.co.uk 

ওয়েবসাইট: https://www.thewomensjournal.co.uk 

দেশ: যুক্তরাজ্য